Para los bailarines, su instrumento, su medio de expresión artística, es todo su cuerpo (física y fisiológicamente).

La danza precisa de todos los aspectos de la condición física. Una buena condición física es clave a la hora de reducir el riesgo de lesiones, mejorar la interpretación y garantizar una larga carrera como bailarín.

Un bailarín sano es aquel con un estado de "bienestar" corporal y mental. Un bailarín con una buena forma física es aquel que puede satisfacer las exigencias de una tarea física determinada a un nivel óptimo.

El objetivo de mejorar la forma física de los bailarines es minimizar la diferencia entre las máximas capacidades individuales del bailarín y los requisitos para que se conviertan en los mejores bailarines que puedan ser.