Ponerse en forma
con el baile
Esta es una modalidad deporte-baile que engancha, practicada por famosos y celebrities en la que los resultados son visibles a corto plazo.
TODO EL MUNDO PUEDE PRACTICARLO.
El proyecto PONTE EN FORMA se compone de las categorías: Latin Cardio, Cuerpo 10, Body & Dance y Extreme body
- LATIN CARDIO
- Clases coreografiadas de pasos libres, aplicados al mantenimiento físico:
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· Calentamiento
· Pasos libres latinos, (centrados en trabajar brazos ,abdomen, glúteo y pierna).
· Estiramiento.
- BODY AND DANCE
- Clases coreografiadas + tablas de ejercicio físico:
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· Calentamiento
· Coreografía activa , se trabaja con cualquier ritmo de baile ( latinos, estándar, funky, disco …).
· Tabla de ejercicio centrada en un grupo muscular ( abdomen, glúteo, pierna, pecho …).
· Coreografía activa, se retoma la coreografía del bloque anterior subiendo el nivel de intensidad en la ejecución de los pasos y velocidad de la música.
· Estiramiento
- CUERPO 10
- Clase dedicada a mejorar el rendimiento físico y tonificar el cuerpo:
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· Calentamiento
· Tablas de ejercicio ( cardio, polimétricos, resistencia…).
· Estiramientos
- EXTREME BODY
- Entrenamiento extremo, tipo militar, futbol americano , con un nivel de intensidad del 100%:
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· Calentamiento
· Tablas de ejercicio (cardio, polimétricas, resistencia...).
· Estiramientos
